冬季是养生保健的好时节，尤其是老人家更要注重保健。下面就让半失能老人养老院——和睦小编来告诉你老年人冬季养生保健知识。.慢吸快呼“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”半失能老人养老院表示，你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的倍。.学会加餐研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。首先，要了解自己的饥饿状态，每~个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。再次，不要忘记富含纤维素的食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。半失能老人养老院建议大家每天补充复合维生素，尤其要重视维生素d的补充。.该睡就睡许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床;每天白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。此时，半失能老人养老院建议你选择呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。老人养生中，保证心理健康亦是十分重要的，因为老年人如果晚年的人际交往好的话，就会心情舒畅，那么这样也是有利于老年人的身体健康的。 以上就是养老院讲述的关于老人保健的小知识，和睦能满足休养员日常的生活需要。为满足入住老人的娱乐需求，丰富老人的日常生活，康养园内设有图书室、书画室、乒乓球室、ktv、电影院等娱乐设施。 养老院收费标准